Esta técnica es muy utilizada en Yoga de la Risa y en meditaciones ya que a través del sonido contactas con el niño interno y ayuda a inducir a la risa.
Primera Etapa: Gibberish
Estando sentado, cierra tus ojos y empieza a decir sonidos sin sentido - cualquier sonido o palabra, de manera que no tengan sentido. Sólo habla un idioma que no sabes! Permítete expresar cualquier cosa que necesite ser expresada dentro de ti. Bota todo afuera. La mente siempre piensa en término de palabras. Gibberish te ayuda a romper este patrón de verbalización continua. Sin suprimir tus pensamientos, tu puedes botarlos afuera. Permite tu cuerpo se exprese igualmente.
Segunda Etapa: Moviéndose hacia Adentro
Después de algunos minutos de Gibberish, hay un golpe de tambor, en este punto termina el Gibberish. La voz de Osho guía al que escucha a espacios profundos de silencio, quietud y relajación, diciendo por ejemplo, "Sé silencioso, cierra tus ojos... sin movimiento del cuerpo - siéntete congelado. Ve hacia adentro, profundo y profundo, como una flecha. Penetra todas las capas y golpea el centro de tu existencia."
Tercera Etapa: Soltarse
Otro golpe del tambor y sin hacer ningún arreglo, déjate caer como "un saco de arroz" así estas acostado, sobre tu espalda completamente quieto y relajado, serás guiado más profundo a una quietud silenciosa.
Cuarta Etapa: Regresar
Al último golpe del tambor, se guía de regreso a la posición sentada, recordándonos de traer la vislumbre de silencio conciente que tuvimos. Más sobre sesiones de meditación | ||||
